Boka inneholder oppskrifter på lavkarboretter og viser hvordan man kan oppnå treningssuksess med et lavkarbobasert kosthold. Den svenske OL-vinneren Björn Ferry forteller her om sin historie og deler sine beste oppskrifter. I tillegg skriver Kenn Hallstensen om Strømsgodset og Odd Grenlands omlegging til lavkarbokosthold, treningsteori,og ukemenyer med treningsprogram.