Styrketrening - i teori og praksis

Truls Raastad
Heftet | Nivå: Voksen | Sidetall: 560 | Bokmål | EAN: 9788205382190

Innbinding: Heftet
Pris:
805 kr

Beskrivelse

Dette er en nyutviklet og svært grundig fagbok om styrketrening. Teorien i boka er fulgt opp med et stort utvalg av praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper - med instruktive fotografier.

Øvelsene er differensiert for
- utrente personer
- moderat trente personer
- kroppsbyggere
- toppidrettsutøvere

Boka tar blant annet for seg
- grunnleggende terminologi
- tilpasning til styrketrening
- prinsipper og metoder
- effekten av styrketrening for ulike målgrupper
- helsemessige konsekvenser og styrketrening som rehabilitering
- effekten av styrketrening for utholdenhet, spenst og hurtighet
- mekanismer bak muskelvekst

Betaling og sikkerhet

American Express Apple Pay Klarna Mastercard Vipps Visa

Din betaling er sikker. Vi lagrer ikke kortdetaljer og har ikke tilgang til dine kort.